糖尿病的饮食误区，纠正低糖饮食八大原则

   糖尿病患者在日常饮食中，习惯性的对糖尿病食品存在以下误区：
误区一： 您必须不惜一切代价戒掉糖
   事实：好消息是，你可以享受你最喜欢的食物，只要你正确地计划。甜品没有限制，只要它是一个健康饮食计划（包含无糖食品）的一部分或配合运动。
误区二： 高蛋白质饮食是最好的
   事实：研究表明，食用过多的蛋白质，特别是动物性蛋白质，实际上可能会导致胰岛素抵抗，糖尿病的一个关键因素。健康的饮食包括蛋白质，碳水化合物，脂肪。我们的身体需要所有三到正常。最关键的是均衡饮食。
误区三：你不得不削减碳水化合物
   事实：同样的，关键是要饮食均衡。你吃的碳水化合物服务尺寸和类型是特别重要的。专注于全谷类碳水化合物，因为它们是纤维的良好来源，它们被消化缓慢，保持血糖水平，甚至更多。
误区四：你不再能正常进食。您需要特殊的糖尿病膳食。
   事实：健康饮食的原则是相同与否，你想预防或控制糖尿病。昂贵的糖尿病食品一般没有特别的好处。您可以轻松地与你的家人和朋友吃，适当的无糖食品是对糖友有百利而无一害的。
   对于糖友们在平时的饮食中注重以下几个原则，则可避免
   1.吃谷物尽可能最少的加工状态： “不间断”，如整个内核的面包，糙米，全大麦，小米，小麦胚芽;或传统加工，石材地面，如面包，钢切燕麦，天然麦片或牛奶什锦早餐麦片。
   2.限制白土豆和精制谷物制品如白面包和白面条，小小菜。
   3.限制集中甜食，包括高热量与低血糖生成指数的食物，如冰淇淋偶尔对待。减少不超过一个每天一杯果汁。完全消除含糖饮料。
   4.对于吃了很多的非淀粉类蔬菜，豆类和水果，如苹果，梨，桃子，浆果。即使是香蕉，芒果，木瓜等热带水果往往具有较低的血糖指数比典型的甜点。
   5.吃健康类型的蛋白质，如豆类，鱼，去皮的鸡肉大部分膳食。
   6.选择健康脂肪的食物，如橄榄油，坚果（杏仁，核桃，山核桃），和鳄梨。限制饱和脂肪，乳制品和其他动物产品。j减少对快餐以及劣质包装速食食物的食用，因为里面含有大量氢化脂肪（反式脂肪）。
   7.三餐中每天包含一个或两个糖尿病食品小吃，早餐时间除外。
   8.慢慢吃，用餐时间快不利于患者对食物的吸收以及消化。