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无糖食品,代餐食品,不是拯救肥胖的唯一途径


编辑:唐人福    发布时间:2021-01-06 09:45:08    浏览次数:934人次
关键词:无糖食品,代餐食品,不是拯救肥胖的唯一途径

     近日,国新办报告显示我国超一般的成年居民超重或肥胖,最近几年,肥胖似乎已经成为“全民困扰”,很多人都在减肥,大家对于“瘦身”、“健康”的追求热情高涨。因此随之而兴起的“0糖,0卡,0脂”概念的无糖饮料,无糖食品,以及代餐食品都火起来了,而控糖,养生达人早就将无糖食品,代餐饼干抓入手中。

    有人说我们每天喝无糖饮料,吃代餐饼干怎么还是没有瘦,这就是进入了误区无糖食品并不是没有糖,代餐饼干并不是没有热量。每100克或100毫升食品,含糖量不高于0.5克,就是无糖食品。同样还有糖分,甜味以及热量。而代餐食品,富含纤维,热量低,饱腹感强,确实有助于减肥,依然需要控制摄入量,不可过量。

代餐食品

    唐人福无糖食品营养专家建议:其实肥胖,影响体重的因素有很多,并不是营业过剩,吃的过多,过件事摄入是否消耗平衡。所以控制是能量摄入,加强能量消耗,管住嘴,迈开腿才是正道。
   少吃高油高脂的食物,多吃富含纤维、低能量的蔬菜水果,保持营养均衡,蛋白质、钙、铁、锌、维生素等都别忘了补充。无糖食品,代餐食品可作为选择,但不是唯一。同样,每天保持适度运动,提高身体素质和代谢水平,配合饮食,能形成良性循环。





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