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计算芦笋中对糖尿病有益的营养成分


编辑:唐人福    发布时间:2013-07-27 16:51:21    浏览次数:2632人次
关键词:计算芦笋中对糖尿病有益的营养成分

      如果你有2型糖尿病,那么你知道,看你的碳水化合物的摄入量是非常重要的,良好的血糖管理。增加蔬菜的摄入量,是一个伟大的方式,以保持控制你的卡路里和碳水化合物。蔬菜如芦笋自然低碳水化合物和低血糖指数。芦笋是在早春季节,所以留意这个健康又美味的蔬菜。
      芦笋添加一类触摸任何餐,高纤维。蒸,炒或爆炒,芦笋带来了很多的表,提供了丰富的维生素A,B,C和K,以及铁等人体必需的矿物质来源。

      低卡路里和碳水化合物,高纤维的超级


  • 芦笋1/2杯有20卡路里,0.2克脂肪和3.7克的碳水化合物。
  • 4根芦笋有13卡路里,0.1克脂肪和2.5克的碳水化合物。
  • 芦笋的血糖指数非常低,估计是在15左右。




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