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新加坡将禁止含糖饮料宣传,低糖无糖或成替代


编辑:唐人福    发布时间:2022-08-16 10:35:28    浏览次数:257人次
关键词:新加坡将禁止含糖饮料宣传,低糖无糖或成替代

    为了遏制糖尿病发病趋势,新加坡早在2016年就开始向糖尿病“宣战”,出台多种措施限制民众糖分摄入。新加坡卫生部长王乙康8月11日公布,为了进一步遏制糖尿病的发展,从2023年底开始,禁止广告宣传高糖分奶茶果汁饮料,要求饮料商家在电子菜单中明确标出糖分及凡是脂肪含量的营业等级区分。
  大多数人都知道吃糖多了有害健康,但并不放在心上,日常饮食中,依然离不开糖的身影。长期嗜高糖食物的人,平均寿命比正常饮食的人要缩短10-20年,唐人福“戒糖”口号——减糖轻生活,好身体吃出来。
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   一口糖,毁全身,日常戒糖,记住3点!
  1、揪出隐形糖。,首先就是不要选这些添加糖类的可口食物。一定要学会看食物标签,这样的话,即使是包装食物中的隐形糖,也能被我们揪出来。其次,不要再向你的热饮和食物中额外添加糖了,也能让人体少摄入点糖。

  2、循序渐进。对于喜欢甜食的人,想要一下子戒掉,真的很难,不妨循序渐进来实现。如果你偶尔抵制不住诱惑,吃了一点点小松饼或一块巧克力,选择低糖或者无糖的小零食替代,要相信低糖膳食要远远好过我们对高糖膳食的依赖,坚持就能看见变化。

  3、用其他饮食代替。当开始降低膳食中糖的摄入时,可能会增加对甜食的需求。这时,也不要太放纵,不妨用别的食物来代替甜食,比如含糖低的蔬菜、水果,无糖饼干,低糖蛋糕等等。而且有时候我们感觉饥饿,完全可能是身体急需蛋白质的供应,而不是糖类。





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